Διαφραγματική Μάλαξη

ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΙ ΜΥΙΚΟΙ ΠΟΝΟΙ

• Η αναπνοή επηρεάζει τη στάση του σώματος, την ευθυγράμμιση και τις σωματικές λειτουργίες.
• Κεντρικό ρόλο στο μηχανισμό της αναπνοής διαδραματίζει το διάφραγμα.
• Άλλοι μύες που χρησιμοποιούνται στην αναπνοή βρίσκονται ανάμεσα στα πλευρά (μεσοπλεύριοι μύες), ή στον αυχένα (σκαληνοί μύες).

Αν χρειαζόμαστε περισσότερη βοήθεια για να διαστείλουμε τους πνεύμονες, επιστρατεύονται και άλλοι μύες στον αυχένα και τους ώμους (τραπεζοειδής και στερνοκλειδομαστοειδής μυς).

Οι παρακάτω περιπτώσεις συχνά συμβαδίζουν με την απώλεια της σωστής διαφραγματικής αναπνοής:

• Χρόνια οσφυαλγία
• Συχνοί πονοκέφαλοι
• Συναισθηματική φόρτιση
• Έντονο στρες
• Επίμονο άγχος
• Επαναλαμβανόμενη κακή στάση σώματος
• Επαναλαμβανόμενο και επώδυνο μπλοκάρισμα στα πλευρά.

Η τροποποιημένη λειτουργία των πλευρών μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, περιορισμένη κίνηση των ώμων, πόνο σε άλλες περιοχές. Επιπλέον, οι μη ευθυγραμμισμένες πλευρές μπορούν να “τσιμπήσουν” τα μεσοπλεύρια νεύρα, προκαλώντας πόνο κατά μήκους των πλευρών και, περιστασιακά, του θωρακικού τοιχώματος.

Συχνά παραβλέπουμε το γεγονός πως για να ανακουφίσουμε τον πόνο στη περιοχή του αυχένα, των ώμων ή τη χαμηλή οσφυαλγία επιβάλλεται να βελτιώσουμε την λειτουργικότητα του θωρακικού κλωβού.