- Δουλειά
- Άσχημη οικονομική κατάσταση
- Αλλαγή στην εργασία
- Κακή συμβίωση στο οικογενειακό περιβάλλον
- Συνεχείς παθήσεις του οργανισμού
- Μακροχρόνιες παθήσεις
- Αρνητικές σκέψεις
- Απαισιόδοξος τρόπος αντιμετώπισης της ζωής μας
- Φοβίες
- Έλλειψη άσκησης
- Αφυδάτωση του οργανισμού
- Τοξίνες διατροφικές
- Τοξίνες περιβαλλοντικές
- Μεγάλη κατανάλωση καφεΐνης
- Κατανάλωση προϊόντων άσπρου άλευρου
- Ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαρμάκων
- Αλλεργίες
- Λοιμώξεις – Μολύνσεις
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ
ΕΠΙΛΟΓΕΣ
- Σκεφτόμαστε με ποιον τρόπο μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση που έχει δημιουργηθεί , η οποία μας στρεσάρει και μας ανησυχεί
- Σκεφτόμαστε εάν μπορούμε να αλλάξουμε κάτι στον εαυτό μας, ούτως ώστε να μπορέσουμε να προσαρμοστούμε στη νέα κατάσταση
- Σκεφτόμαστε πως μπορούμε να ξεφύγουμε τελείως από την νέα κατάσταση ,η οποία μας δημιουργεί άγχος
Οδηγός μας είναι πάντα το γεγονός , ότι η ανησυχία είναι τοξική
- Αλλάζουμε οπτική γωνία ,από την οποία βλέπουμε τα πράγματα
- Αλλάζουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, απλοποιώντας όσο μπορούμε τα γεγονότα
- Βλέπουμε τις καταστάσεις πάντα από την θετική τους πλευρά
- Δείτε τους πάντες και τα πάντα δίπλα σας με συμπάθεια
- Μοιράστε απλόχερα την αγάπη σας
- Γελάστε, ή κάντε αστείες γκριμάτσες μπροστά σε έναν καθρέφτη και προκαλέσατε τεχνητό γέλιο
- Πάρτε βαθιά κοιλιακή εισπνοή ,κρατήστε την αναπνοή σας για ορισμένα δευτερόλεπτα και κάντε δυνατή – θορυβώδη εκπνοή
- Βαδίστε! Το περπάτημα μισής ώρας στην ύπαιθρο ,έχει καλύτερα αποτελέσματα από το πιο ισχυρό αντικαταθλιπτικό χάπι
- Χορέψτε
- Η συντροφικότητα ,η παρέα ,οι ομιλίες με αγαπημένα πρόσωπα ,αποτελούν το καλύτερο φάρμακο
- Διαβάστε ό,τι είναι ευχάριστο για το μυαλό σας και την διάθεση σας
- Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
- Κοιμηθείτε βαθιά ,προγραμματισμένα και ποιοτικά
- Κάντε μασάζ σε τακτά διαστήματα από εξειδικευμένους θεραπευτές για την αποφόρτιση του Νευρικού συστήματος
- Βελτιώστε την λειτουργία του εντέρου
- Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης
- Απαραίτητες σε ικανοποιητικά επίπεδα ,όλες οι βιταμίνες του σώματος
- Χρησιμοποιήστε βότανα που τονώνουν και ενδυναμώνουν τον οργανισμό ,αυξάνοντας την ικανότητα του να αντιμετωπίσει το άγχος
ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΟΥΜΕ